[...] nadzieje :P Dzisiaj byłem na lekkim gejowsko-pompujacym treningu :-P klatka, łapy i brzuch zrobiłem. Czekam na polecenia i rozpiski od Trenera i ruszamy. tutaj foto dzien przed zawodami: /SFD/Images/2015/7/23/56687c2f5c3a434380f39f480dfa8600.jpg /SFD/Images/2015/7/23/ca5c711ca13449eba42223d67ed6b254.jpg [...]
[...] Ponieważ fakt, że twój post nie został od razu skasowany jest z mojej strony niekonsekwencją nad którą ubolewam. Polecam zapoznać się z radami zawartymi w poniższym linku przed stawianiem zarzutów ludziom z czerwonym podpisem pod zdjęciem. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=103664 Rudy kot w Combat/Samoobrona И [...]
Hmm... 1)Aminokwasy BCAA brać codziennie czy tylko w dni treningowe.Bo miałem zamiar brać po 8 codziennie , w dni treningowe 8 przed treningiem a w nietreningowe 8 podzielone na porcje. - BCAA jak mi wiadomo jest po to aby utrzymac zbudowana mase miesniowa, aby podczas ciezkiego treningu prcoes kataboliczny nie niszczyl bialek a przezciez ty nie [...]
[...] banan z odzywka. Przed snem wybralbym jakas rybe wedzona, albo twarog z jakims dodatkiem zdrowego tluszczu. Nie bedziesz glodny jak po treningu zjesz banan+odzywka (wpc), a przed snem znowu odzywka(mam nadzieje, ze wolnowchlanialna)? Bialko dodaje sie wg brakow w diecie, a nie na sile, a 2900 kcal jestes w stanie spokojnie i z lepszym skutkiem [...]
[...] i MrBlue Gratuluje! - Prosimy o rozbudowane wypiski , najlepiej codziennie, mile widziane bogate foto lub video relacje - Jeżeli jesteście niepewni diety czy treningu , przed rozpoczęciem testu proszę umieścić je w odpowiednich działach na forum ,by poddać ocenie lub w dziale sponsora tematu. Poproszę pełne dane adresowe + nr kontaktowy o [...]
[...] Co do bramki Kaźmierczaka to zgoda, ale czy rzeczywiście oglądaliśmy ten sam mecz? Na szczęście trenerzy z pewnością nie mówili poważnie, a ich wypowiedzi należy traktować, jako robienie dobrej miny do złej gry. Z naszego punktu widzenia nie ulega bowiem wątpliwości, że trener Wdowczyk jest świadomy ogromu pracy, jaka przed nim stoi.
Przegonimy Wisłę!!! Cztery zwycięskie spotkania ligowe i jedno pucharowe bez straty gola. To bilans ostatnich meczów Legii. Przed Pana przyjściem na Łazienkowską warszawscy piłkarze nie mieli tak znakomitego dorobku. Najwyraźniej jest Pan cudotwórcą. Dariusz Wdowczyk: W tym zawodzie nie ma cudotwórców. Po objęciu przeze mnie posady trenera [...]
ŻW podsumowuje jesień Legii Gdy Dariusz Wdowczyk objął 1 września Legię, tylko niepoprawni optymiści wierzyli, że warszawski zespół powalczy o mistrzostwo. Teraz wierzą już wszyscy. Legia miała na koncie zwycięstwo, trzy remisy i porażkę. Wisła dwa zwycięstwa, dwa remisy i zaległy mecz. Co gorsza styl gry warszawskiej drużyny był żałosny. Po [...]
[...] Podczas meczu z FK Homel część warszawskiej publiczności gwizdała na Rockiego, gdy ten wchodził na plac gry. Jeszcze ostrzej fani potraktowali piłkarza w Ostrowcu, gdzie przed meczem piłkarz usłyszał parę wulgarnych okrzyków. Na szczęście obie strony wszystko sobie wyjaśniły - piłkarz przeprosił i fani Legii wybaczyli Rockiemu jego dawny [...]
oczywiście, że go uważasz za buma, bo sam to potwierdziłeś. Skoro on jest bumem to twój idol jest jeszcze większym bumem. Bigfoot przed walką z Arlovskim był w top 5 wagi ciężkiej na świecie, pokonał wielu świetnych fighterów, walczył z elitą i ma k***a skilla. Może drewno w stójce, wolny itp, ale mówiłem ci gościu, że on 300lbs waży, technicznie [...]
Suwnica na razie, dla poprawy stabilizacji i wypracowania techniki przed przejściem na większe ciężary. Mimo już pewnego stażu mam bardzo słabo rozwiniętą siłę. W treningu FBW przeszkadzało również po przećwiczeniu górnych partii, przejście do ćwiczenia nóg i związane z tym zawroty, mdłości itd. (nagły odpływ krwi do ćwiczonych partii). Z racji [...]
Nie chciałęm zakładać nowego tematu . Mianowicie, dziś albo jutro mam zamiar z ' koleżanką ' wybrać się na rower, niestety to jej pomysł i chyba nic na to nie poradzę, jeśli to będzie dziś, to raczej po siłowni.. Nie chcę zbyt dużo spalić kalorii , jak się przed tym zabezpieczyć? Czy zjeść więcej węgli przed jazdą czy coś?
nie rozumiesz przyczyn i skutkow...... spojrz na rzeczywistosc mma w polsce przed pudzianem w mma i po.... teraz nawet babcie wiedza,ze pudzian walczy w mma i z kim a poprzednio malo kto wiedzial co to jest mma(pomijam waskie grono fascynatow i trenujacych). a czy to osiagnal z pomoca tvn,polsatu czy czegokolwiek-to tylko jego sila przebicia..... [...]
[...] np. Humalog działa od X do X czasu a ile będzie działała zależy od wagi,dawki,intensywności,składu ciała czy od pokarmów jakie przyjmujemy.Nawet gdybyś wziął insuline przed snem (czego nie polecam) to wstając dziś rano już nawet twój organizm o niej nie pamięta i jedyne co może być efektem po niej to bardzo mocna suchość w ustach i ogromny [...]
Witaj. Pisałem już w innym poście o gino. Coś nie do końca mówisz prawde. Sam jestem tuż przed operacją i mam dobrego prowadzącego i parę rzeczy trzeba sprostować: Po pierwsze jak masz już gino to one nie zniknie i tu nie ma co dyskutować. kropka ! Prolaktyna na tym poziomie będzie zawsze powodowała że będzie Ci się rozwijał ten gruczoł i [...]
[...] potraktować widelcem tj. mocno ponakłuwać, aby marynata wniknęła bardziej w mięso – wówczas będzie bardziej soczyste i w przypadku wołowiny nieco bardziej kruche. Wołowinę przed marynowanie również nacinam lekko w kratkę - to również wg mnie robi ją bardziej przyjazną }:-( Piersi z indyka osobiście również nakłuwam widelcem. Tak przygotowane [...]
Ok dzięki :) Dodam więc orzechy włoskie i usunę szynkę. Mam kolejne pytania Dawkowanie Storma i shocka z jedzeniem ? Przed treningiem godzina dwie ? posiłek potem 30 minut przed treningiem shock i od razu po treningu storm i 30 minut po stormie posiłek potreningowy. A na czczo storm ? mieszać w szejkerze wypić i ile odczekać przed śniadaniem ?? [...]
Mamb67kg 174cm i 19lat. Staż 4miesiace. Kumpel mi,mowil,żebym adl tylko z rana co,dziennie, ale nie dopytalem czy przed posilkiem czy w trakcie itd. Bo po treningu tez ale z posilkiem? 30minut przed? 60/90minut po? możesz przed posiłkiem, możesz w trakcie, możesz po. Jak chcesz
"Co zlego w treningu o 23? No chocby to, ze po treningu nalezy zjesc, ale tuż przed snem?" Ja zazwyczaj kończę trening między 23 a 24, raczej bliżej 24. I przyznaję, nie jem...400ml mleko + białko w prochu i chwatit. Ale nie wiem, czy to dobre podejście... Ale okno anaboliczne to podobno aż 24 godziny trwa czy coś koło tego ;-)
"Bartek Buczek - przygotowania do sezonu jesiennego"
